اختلال نعوظ در اولین رابطه جنسی و روش مدیریت آن

جوانان زیادی در مشاوره های جنسی می گویند که تجربه جنسی اول برای آنها مطابق آن چیزی نبود که در تصورشان بود. اولین تجربه جنسی از رویاهای شیرین مردان است ، ولی گاهی این تجربه شیرین به خوبی پیش نمی رود و مردان دچار اختلال نعوظ در اولین رابطه زناشویی می شوند. این پدیده که اضطراب شب زفاف نامیده می شود مهمترین علت اختلال نعوظ جوانان است و عموما در هنگام اختلال جنسی در رابطه اول باید تمرکز بر درمان این اضطراب و هیجان روانی بود. البته در تمامی روش های درمان موثر در ناتوانی در رابطه زناشویی باید علاوه بر مسایل جسمی و فیزیولوژیک به مشکلات روانی و بخصوص اعتماد به نفس جنسی در مرد توجه کرد.   

استرس در اولین رابطه جنسی می تواند کاملا عملکرد جنسی شما را مختل کند .البته باید بدانید همین استرس برای پارتنر شما در نخستین رابطه زناشویی وجود دارد ولی با توجه به اینکه زنان در رابطه زناشویی نعوظی ندارند ، استرس تجربه اول جنسی در آنها نمود فیزیکی و ظاهری ندارد و علیرغم نگرانی های زن در رابطه زناشویی،  رابطه می تواند به خوبی پیش برود. . در مردان قضیه برعکس است و نعوظ در اولین رابطه اگر دچار مشکل شود تجربه تلخی به همراه خواهد داشت.

زوج های جوانی که در نتیجه اختلال نعوظ هنگام نزدیکی اول دچار نگرانی و اضطراب می شوند نباید بگذارند این مشکل مزمن و طولانی بشود و برای درمان اختلال نعوظ روانی به پزشک مراجعه کنند. 

دراین مقاله به بررسی علل اختلال نعوظ در تجربه اول و راهکارهای مدیریت آن خواهیم پرداخت و شما را با نحوه مدیریت این رابطه آشنا خواهیم کرد. 

 

علل ناتوانی جنسی مرد در نخستین رابطه جنسی

1- استرس در اولین تجربه جنسی

2- فشار های روانی ، اجتماعی و فرهنگی 

3- ترس از درد یا آسیب 

4- مشکلات جسمانی موقت 

 

راهکارهای مدیریت اختلال نعوظ در شب زفاف 

مهمترین نکته ای که جوانانی که تصمیم به رابطه جنسی دارند ( چه این رابطه در قالب یک رابطه بلند مدت جنسی و یا ازدواج سنتی باشد ) باید به آن توجه کنند  مشاوره جنسی زوج ها ست که در این جلسه شما با جنبه های مختلف رابطه زناشویی آشنا خواهید شد و  اضطراب عملکرد جنسی به طور کامل و محسوسی کاهش خواهد یافت . 

 مدیریت زنانه در اولین موقعیت غیرمنتظره 

رابطه جنسی یک ارتباط دو نفره بین مرد و شریک جنسی اش است، بنابراین نقش زن در مواجهه با مشکل جنسی اولیه بسیار مهم است . در صورتیکه رابطه به خوبی پیش نرود و مرد دچار استرس و نگرانی شود ، نقش حمایتی زن می تواند بسیار کمک کننده باشد. در حقیقت زنانی که در چنین موقعیتی قرار می گیرند ، این فرصت را خواهند داشت که در همان اوایل رابطه مدیریت زنانه خود را در رابطه نشان دهند . 

در اغلب مشاوره های جنسی برای زوج هایی که با مشکل جنسی در رابطه اول روبرو شده اند یادآوری می کنم که این یک فرصت است تا همدیگر را در همین ابتدای زندگی بهتر بشناسید . این موقعیت بحرانی می تواند به هر کدام شما نشان دهد که در مواقع مشابه در آینده مدیریت تان چطور است . رفتار و عکس العمل های شما به دیگری نشان خواهد داد که در آینده قادر به همدلی و حمایت در بحران ها خواهید بود یا نه ؟

زنان در اختلال نعوظ در رابطه اول چه کنند؟

در جلسات مشاوره جنسی  اغلب توصیه هایی به زنان برای حضور موثر در این مشکل غیر منتطره جنسی می کنم ، در صورتیکه شما هم با چنین مشکلی روبرو هستید شاید به کاربردن این توصیه ها می تواند بسیار کمک کننده باشد. یادتان باشد وضعیت به وجود آمده می تواند یک فرصت برای شماست که مهارت های خود را برای زندگی و آینده نشان دهید .  زنان باید توجه کنند که در 90 درصد موارد ناتوانی جنسی مرد در شب اول ناشی از اضطراب عملکردی است. 

زنان بسیاری می گویند حس بدی بعد از مشکل جنسی مرد پیدا کرده اند . اغلب این زنان عدم جذابیت جنسی خود یا بی علاقگی مرد را دلیل اختلال نعوظ می دانند. این فکر کاملا اشتباه است و می تواند زوج ها را وارد یک چرخه معیوب رابطه معیوب کند که به مرور مزمن می شود. به هیج عنوان زنان این اختلال عملکرد مرد را نباید به زنانگی خود نسبت دهند . زنان نباید احساس کنند علت این کشکل بی علاقگی مرد به رابطه جنسی با آنهاست . 

1- به هیچ عنوان واکنش منفی نشان ندهید ( کلیدی ترین نکته )

عصبانی نشوید و به هیچ عنوان  واکنش منفی نشان ندهید. توجه کنید که گاهی گفتن " حالا اشکالی نداره " با لحن نگران می تواند فشار را افزایش دهد و نگرانی مرد را بیشتر کند . واکنش های فیزیکی مانند کنار کشیدن ، تغییر چهره و رفتار حاکی از نارضایتی مرد را کاملا خلع سلاح می کند.

2- به آرامی فضای رابطه را از عملکرد به صمیمیت تغییر دهید

پیشنهاد بدهید " بیا همینطور بغل هم باشیم " تماس پوستی مانند نوازش مو یا بغل کردن حس امنیت ایجاد می کند . در موارد بسیاری وقتی زنان می گویند " هدف حالا حتما رابطه جنسی نیست ، هدف یک رابطه عاطفی است " فشار عاطفی از روی مرد برداشته می شود و گاهی زوج ها می گویند ، بعد از این جمله ، نعوظ خود بخود شکل گرفته است 

3- از کلماتی استفاده کنید که مرد حس توانمندی کند 

جملاتی مانند "من کنارت دارم خوش می گذرونم "، "امشب فقط می خوام بغلم کنی" می تواند مرد را از اضطراب کشنده رها کند. به هیچ عنوان از جملاتی مانند " دفعه بعد درست میشه استفاده نکنید. این نوع جملات مرد را را تا رابطه بعدی نگران نکه می دارد. 

4- تغییر مکان بعد از صمیمیت اولیه 

بعد صمیمیت اولیه پیشنهاد تغییر فضا را بدهید و به هیچ عنوان به مشکل اشاره نکنید." بریم یه چایی بخوریم" "همینجور که بغل همیم بریم یه فیلم ببینیم " این نوع برخورد ذهن هر دو شما را از شکست جنسی منحرف می کند. 

5- مدیریت اضطراب جنسی مرد در ادامه شب

اگر مرد پیشنهاد تلاش مجدد داد ، به او بگویید " امشب فقط می خوام لمست کنم ، لازم نیست کاری کنی ، خیلی بغلت لذتبخشه "

6- پشتیبانی و دلگرمی بعد از بحران

در روز بعد در یک محیط جنسی ، مثلا موقع صبحانه بگویید " دیشب خیلی برام مهم و قشنگ بود که باهات بودم ، استرس اولین بار مال همه است " . به هیچ عنوان ماجراهای دیشب را تحلیل نکنید و فقط به لذت ها اشاره کنید . گفتگوهای تحلیلی مثلا " کدوم کارم اشتباه بود " " دیشب چه اتفاقی افتاد "  می تواند مشکل را در مرد مزمن کند . 

7- استفاده از روش های پیشگیرانه برای آینده نزدیک 

بهتر است پیشنهاد دهید که " برای رابطه بعدی فضا را کمی رمانتیک کنیم ، شاید موسیقی ، ماساژ بیشتر لذت میده " توجه کنید : به رابطه قبل اشاره نکنید . حذف کامل اشاره به رابطه قبل حیاتی است. 

تمام مراحل فوق برای تغییر رابطه از عملکرد  به صمیمیت است . 

درمان های احتمالی 

اگر اختلال نعوظ در رابطه اول ادامه دار بود به اتفاق همسر به پزشک مراجعه کنید در این جلسه علاوه بر مشاوره فردی و زوجی شاید نیاز به درمان های داروی اختلال نعوظ و یا درمان های روانشناختی باشد. عموما درمان اختلال نعوظ در سن پایین به جز در موارد نادر با تکیه بر مشکلات عاطفی و روانی است. 

توجه کنید که در صورت رعایت نکات فوق اولین تجربه جنسی شما نه تنها استرس زا نخواهد بود بلکه می تواند به جای خاطره اضطراب آور ، به لحظه های شیرین و به یاد ماندنی تبدیل شود.