رابطه جنسی ایمن در عصر بیماریهای مقاربتی: مدیریت ترس، بازگشت به زندگی سالم
رابطه جنسی ایمن در حال حاضر به دلیل گسترش بیماریهای مقاربتی بسیار چالش برانگیز شده است بعضی از مراجعین جوان ما به دلیل ترس از عفونت های جنسی زابطه جنسی را کنار گذاشته اند.
پارتنر های جوان گاهی به کلینیک می آیند و ترس ها و نگرانی هایشان از رابطه جنسی را بیان می کنند .یکی از این موارد نگرانی از ابتلاء به بیماری های منتقله از راه آمیزش است . شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که پس از یک تجربه ناخوشایند با بیماریهای مقاربتی، یا حتی فقط با شنیدن اخبار و آمارهای نگرانکننده، رابطه جنسی را به کلی کنار گذاشتهاید.
در کلینیک ، بسیاری از بیماران را میبینیم که ماهها یا حتی سالهاست از هرگونه تماس جنسی اجتناب میکنند، نه به دلیل بیمیلی جنسی ، بلکه ترس از انتقال ویروس ایدز وسایر عفونتهای آمیزشی، یا نگرانی از تکرار گذشته، یا اضطراب ناشی از قضاوت شدن.
در صورتیکه اغلب بیماریهای مقاربتی به راحتی قابل پیشگیری هستند . روش های پیشگیری از انتقال ویروس ایدز ، سوزاک و سیفیلیس چندان پیجیده نیستند و اغلب با استفاده از یک کاندوم به راحتی امکان پذیر است. از طرفی درمان عفونت های جنسی گاهی ساده و گاهی بسیار چالش برانگیز است. بعنوان مثال اگرچه روش های درمان اچ آی وی می تواند پیچیده باشد ولی درمان سوزاک فقط با یک تزریق ساده انجام می شود.
اجتناب از رابطه ناشی از ترس از بیماری
اما آیا این راهحل سالمی است؟ اجتناب کامل، اگرچه موقتاً اضطراب عفونت جنسی را کاهش میدهد، در بلندمدت میتواند به انزوا، تنش در رابطه، یا حتی کاهش اعتمادبهنفس بینجامد. در این مقاله، با ترکیب دانش پزشکی و تجربههای بالینی از بیماران ، به شما نشان میدهیم که چگونه میتوان ترس از عفونتهای جنسی را مدیریت کرد، با تجربه بیماری مقاربتی کنار آمد، و قدمبهقدم به سمت رابطه جنسی ایمن و لذتبخش حرکت نمود.
1. ترس خود را بشناسید: آیا اجتناب، راهحل است؟
ترس از بیماریهای جنسی طبیعی است ، اما وقتی این ترس تبدیل به وحشت شود، زندگی شما را محدود میکند. بسیاری از مراجعان ما گزارش میدهند که پس از یک رابطه پرریسک یا تشخیص ابتلا، مدام در حال چک کردن علائم هستند، از قرار ملاقاتها فرار میکنند، یا حتی از شریک فعلی خود ،که ممکن است کاملاً سالم باشد دور میمانند.
چه باید کرد؟
- ترسهای خود را در فضایی باز و آزادانه با شریک خود مطرح کنید ، درصورتیکه نیاز به راهنمایی در گفتگو داشتید از مشاوره جنسی کمک بگیرید
- آمار واقعی را بخوانید. بسیاری از بیماریهای مقاربتی، با درمانهای امروزی، کاملاً قابل مدیریت هستند. حتی HIV با داروهای جدید به یک شرایط کنترلشده تبدیل شده است.
- به جای قطع رابطه، ایمنی را افزایش دهید. در بخش بعدی توضیح میدهیم چگونه.
2. رابطه جنسی ایمن: نه اجتناب، نه بیاحتیاطی
کلید بازگشت به زندگی جنسی سالم، ایمنی هوشمندانه است نه انکار خطر و نه محرومیت از لذت. دراغلب جلساتی که با افرادیکه از رابطه دوری می کنند و علت این اجتناب ، نوعی نگرانی از سلامت است مشاهده می کنم که اجتناب بیش از حد نوعی دلزدگی از رابطه در این افراد ایجاد کرده است . به زوریکه مشکلاتی مانند زود انزالی برای مردان و یا خشکی واژن در زنان نیز ایجاد شده است.
در یکی از جلسات مشاوره برای عفونت که یک مرد و زن جوان که در دانشگاه با هم آشنا شده بودند آمده بودند ، زن سابقه رابطه قبلی داشت و یک بار سال گذشته برای درمان تبخال مراجعه کرده بودو این موضوع را کاملا صادقانه با شریک خود مطرح کرده بود. با توجه به عفونت قبلی، پسر به هیچ عنوان رضایت به رابطه کامل نمی داد و ترس از بیماری در او بسیار شدید بود . پس از جلسه اول قرار شد هر دو طرف چکاپ کامل انجام دهند .پس تایید سلامتی هر دو نفر روابطشان را شروع کردند . مهمترین نکته این است که شما لزومی ندارد گذشته خود را برای دیگران آشکار کنید ولی لازم است درباره سلامت جنسی خود به شریکتان اطمینان بدهید و از سلامت او مطمئن شوید.
الف) ابزارهای محافظتی
- کاندوم همچنان مؤثرترین روش برای پیشگیری از اکثر عفونتهاست. حتی اگر شما یا شریکتان سابقه بیماری دارید، استفاده منظم از کاندوم خطر انتقال را به حداقل میرساند.
- واکسیناسیون: واکسن HPV (برای پیشگیری از زگیل و سرطانهای مرتبط) و هپاتیت B را فراموش نکنید.
ب) گفتوگوی شفاف با شریک جنسی
بسیاری از بیماران ما به دلیل ترس از طرد شدن، سابقه بیماری خود را پنهان میکنند . اما این کار فقط اضطراب را افزایش میدهد. یک مکالمه محترمانه، بر اساس حقایق پزشکی، میتواند اعتماد را تقویت کند. مثال:
"قبل از اینکه رابطهمان را ادامه دهیم، دوست دارم درباره سلامت جنسیمان صادق باشم. من در گذشته فلان مشکل را داشتهام، اما حالا تحت نظر پزشک هستم و تمام اقدامات پیشگیری را انجام میدهم. نظر تو چیست؟" " دوست داری با هم پیش پزشک برویم و با اطمینان از سلامتی به رابطه امان ادامه دهیم "
پ) آزمایشهای دورهای
اگر سابقه بیماری دارید، چکاپهای منظم (مثلاً هر 6 ماه) نه تنها سلامت شما را تضمین میکند، بلکه به شما اطمینان خاطر میدهد.
3. اگر تجربه بیماری مقاربتی داشتهاید
اگر تجربه بیماری مقاربتی داشتهاید، زندگی ادامه دارد ابتلا به یک عفونت جنسی به معنای پایان زندگی عاشقانه شما نیست. بسیاری از مراجعان ما پس از پذیرش شرایط، روابط صمیمانهتری را تجربه کردهاند چون یاد گرفتهاند که چگونه مراقب خود و شریکشان باشند .
راهکارهای عملی:
- با یک مشاور جنسی صحبت کنید. ترسهای عمیقتر (مثل احساس "آلوده بودن") ممکن است نیاز به گفتوگوی تخصصی داشته باشند.در بسیاری از جلسات مشاوره جنسی ترس از عفونت در دل یک ترس بزرگتر قرار دارد. تلاش کنید در این جلسه مشاوره جنسی به یک شناخت شهودی از خود و ترس هایتان برسید
- به تدریج بازگردید. اگر ماههاست از رابطه اجتناب کردهاید، ابتدا با نوازشهای غیرجنسی شروع کنید تا اضطراب کاهش یابد.
- خودتان را مجازات نکنید. ابتلا به بیماری مقاربتی نشانه "بیاخلاقی" نیست هرکس که رابطه جنسی دارد، در معرض مقداری ریسک است.
اگر بدانید که با رعایت چند اصل ساده، 90٪ خطر ابتلا کاهش مییابد، هرگز از رابطه چشم پوشی نمی کنید
در صورتیکه از ابتلا به بیماری های مقاربتی نگران هستید و می خواهید میزان ریسک ابتلا به بیماری های جنسی را در خود ارزیابی کنید. بهتر است تست خودارزیابی آنلاین بیماری جنسی را بزنید.در پایان این پرسشنامه شما متوجه خواهید شد که کدام بخش از زندگی جنسی خود را باید درست کنید.
